Qigong

Λέγεται ότι ένα υγιές σώμα έχει άφθονη και ελεύθερη ροή 'τσι' με την κατάλληλη ποσότητα και ποιότητα qi σε κάθε μέρος του σώματος και κάθε όργανο. Θεωρείται ότι τσι είναι η ενέργεια που ρέει σε όλο το Σύμπαν.

Θεωρείται ότι όταν το τσι είναι άφθονο και ρέει ομαλά το σώμα είναι υγιές και δυνατό . Το Qigong είναι άσκηση να βοηθήσω συσσωρεύω qi και το κάνουν να ρέει ομαλά γύρω από το σώμα. Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με την ιστορία, τη φιλοσοφία, την πρακτική και τα πρακτικά οφέλη του τσιγκόνγκ.

Ιστορία

Η ιδέα του Qi είναι πολύ παλιά, αποτελώντας ένα από τα θεμελιώδη αξιώματα του Ταοϊστές φιλοσοφία και θρησκεία. Για χιλιάδες χρόνια , σημαντικά κείμενα της παραδοσιακής ιατρικής έχουν περιγράψει το τσι και τους τρόπους χειραγώγησης του για τη βελτίωση της υγείας και την ενίσχυση του σώματος.

red oak tree leaves identification

Πριν από δύο χιλιάδες χρόνια , σημαντικά κείμενα περιέγραψαν τρεις βασικούς τρόπους για να βοηθήσουν την κυκλοφορία και τη συσσώρευση αυτού του τσι.

Πολλά είδη Qigong

Υπάρχουν εκατοντάδες ποικιλίες ασκήσεων τσιγκόνγκ . Εκατοντάδες τεχνικές έχουν αναπτυχθεί σε χώρες της Ανατολικής Ασίας και πολλές νέες σύγχρονες μορφές αναπτύσσονται.

Το Qigong χρησιμοποιείται κυρίως για τη βελτίωση της υγείας. Αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για πολεμικές τέχνες . Στις πολεμικές τέχνες συνηθίζεται επίθεση έναν αντίπαλο.

Ένας από τους πολλούς τρόπους για να μετακινήσετε το Qi

Οι ασκούμενοι του τσιγκόνγκ το πιστεύουν γενικά αυτό Το τσιγκόνγκ είναι μια εσωτερική πρακτική τεχνικών σωματικής άσκησης και νοητικού διαλογισμού για χειρισμό του τσι. Αλλά συνήθως εφαρμόζουν εξωτερικές μεθόδους για πρόσθετο όφελος επίσης.

ο εξωτερικές μεθόδους είναι βοτανικές και φαρμακευτικές μέθοδοι και χειρισμός του σώματος κατά μήκος των καναλιών με διάφορους τρόπους, όπως οξυγόνο, βεντούζα, μασάζ, βελονισμός και βελονισμός.

Βασικές ιδέες του Qigong

Θεωρείται ότι το Το τσι κυκλοφορεί και ζωντανεύει το σώμα και ότι μπορεί κανείς να εκπαιδευτεί για να μετακινήσει το τσι στο σώμα και να μετακινήσει το τσι έξω επίσης.

Θεωρείται ότι υπάρχουν περίπου 12 κανάλια ή «μεσημβρινοί» στο οποίο ρέει το τσι, κάτι που δεν είναι ουσιαστικό. Το τσι δεν είναι μόνο ασήμαντο, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι το τσι δεν μπορεί να βιωθεί άμεσα καθώς θα μπορούσε κανείς να ανιχνεύσει μια φυσική ενέργεια.

ο Το qi ρέει κατά μήκος των καναλιών (μεσημβρινοί) μέσω οργάνων στα άκρα και το κεφάλι. Μαζί με τους κύριους 12 μεσημβρινούς, μπορεί να υπάρχουν ίσως αμέτρητοι μικροσκοπικοί παραπόταμοι που συνδέουν τους κύριους μεσημβρινούς και φτάνουν στο δέρμα.

Ταοϊστές Η φιλοσοφία υποδηλώνει τα πάντα ως συνδυασμό γιν και γιανγκ. Θεωρείται ότι το Το τσι είναι ένα γιν στο σώμα αφού είναι άμορφο και δύσκολο να το αισθανθεί κανείς. Θεωρείται ότι το ίδιο το σώμα είναι ένα γιανγκ. Το Γιν είναι άμορφο και δύσκολο να το αισθανθεί κανείς. Ο Γιανγκ είναι φόρμα και αντιλαμβάνεται εύκολα.

Ένας τύπος κοινής ιατρικής πρακτικής

Το Qigong είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος κινεζικής ιατρικής πρακτικής. Η άσκηση Qigong είναι μια εσωτερική ρουτίνα άσκησης να μετακινήσετε το τσι στο σώμα και να μάθετε να ελέγχει το τσι.

Θεωρείται ότι όταν το qi είναι χαμηλό, στάσιμο σε κάποιο σημείο ή μπλοκαρισμένο σε ένα σημείο του σώματος, ασθένεια και σωματική αδυναμία λαμβάνει χώρα.

what type of palm tree do i have

Το Qigong είναι ένα φιλοσοφία της σωματικής και διαλογιστικής ρουτίνας, και η άσκηση του τάι τσι που ασκούν οι άνθρωποι στα πάρκα μπορεί επίσης να θεωρηθεί ένα είδος τσιγκόνγκ. Το Τάι Τσι είναι η εφαρμογή για αυτοάμυνα και πολεμικές τέχνες άσκησης και φιλοσοφίας τσιγκόνγκ.

Εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι εξασκούν κάποιο είδος τσιγκόνγκ ή τάι τσι, και είναι μια κοινή άσκηση θα δείτε να ασκούνται σε πάρκα ή σε εξωτερικούς χώρους στην Κίνα, ειδικά τα πρωινά.

Μακροζωία

Μπορεί να σας εκπλήσσει, αλλά οι ρουτίνες τσιγκόνγκ πιστεύεται ότι όχι μόνο βελτιώνουν την υγεία και θεραπεύουν ασθένειες, αλλά και παρατείνουν τη διάρκεια ζωής. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό προκύπτει λογικά από την ιδέα του τσιγκόνγκ, αφού αν οι άνθρωποι μπορούν να θεραπεύουν συνεχώς τις ασθένειες ή τους σωματικούς τραυματισμούς τους με το τσιγκόνγκ, δεν θα πεθάνουν.

low evergreen shrubs for landscaping

Πλέον Ταοϊστές Οι πιστοί πιστεύουν ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στην Κίνα που είναι στην πραγματικότητα εκατοντάδων ετών μέσω της πρακτικής του τσιγκόνγκ ή παίρνοντας ένα ειδικό βότανο ή φάρμακο. Λατρεύουν αυτούς τους ανθρώπους και τους θεωρούν θεότητες. Καλούνται αθάνατοι .

Μέθοδοι Qigong

Μπορείς να βρεις δεκάδες διαφορετικές τεχνικές και ρουτίνες του τσιγκόνγκ. Μερικά είναι τόσο απλά όσο ο έλεγχος της αναπνοής και του διαλογισμού ή το να κάνετε μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις με το σώμα.

Άλλοι τύποι τσιγκόνγκ είναι κατάλληλοι για άσκηση πολεμικών τεχνών . Μπορεί να δείτε πολεμικούς καλλιτέχνες να εξασκούνται στα δημόσια πάρκα κάποια είδη τσιγκόνγκ που είναι οι περίπλοκες και γρήγορες ρουτίνες πολεμικών τεχνών. Ορισμένες ρουτίνες είναι κατάλληλες για πολεμικούς καλλιτέχνες και κάποιες είναι πιο κατάλληλες μόνο για τη βελτίωση της υγείας.

Πρακτικά Οφέλη

Οι ασκούμενοι του τσιγκόνγκ και του τάι τσι γενικά λένε ότι οι ασκήσεις τους ηρεμούν και τους βοηθούν νιώθεις καλύτερα και «πιο γεμάτος ενέργεια» . Λένε ότι αισθάνονται πιο ενεργητικοί μετά από μια περίοδο άσκησης από ό,τι πριν ξεκινήσουν.

Οι ρυθμικές κινήσεις τονώνουν τους μύες και μπορεί να βοηθήσουν βελτιώστε την ισορροπία και την αντοχή . Οι άνθρωποι μαθαίνουν να ελέγχουν καλύτερα τα άκρα και το σώμα τους και οι στάσεις που σκύβουν σε πολλά από τα πιο σωματικά στυλ βοηθούν στην ανάπτυξη πιο δυνατών ποδιών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εκπαίδευση πολεμικών τεχνών.

Δεν υπάρχει ιατρική συναίνεση μεταξύ των επιστημόνων σχετικά με τις θεραπευτικές του αρετές ή τις επιδράσεις που παρατείνουν τη ζωή. Δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τους ισχυρισμούς των ασκούμενων ότι ελέγχουν αντικείμενα ή ανθρώπους μακριά από το σώμα τους με τσι.

Ζήστε το Kung Fu στην Κίνα

Οι ξεναγήσεις μας είναι προσαρμόσιμο , ώστε να μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερα από αυτά που σας ενδιαφέρουν.

Απολαύστε ένα σόου κουνγκ φου στο Πεκίνο, εξασκηθείτε στο τάι τσι με τους ντόπιους στο Μπουντ της Σαγκάης, επισκεφθείτε τον ναό Σαολίν και γνωρίστε τους μοναχούς που εξασκούνται στο κουνγκ φου… Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το κουνγκ φου, ενημερώστε μας και θα σας το κάνουμε ραμμένο το ταξίδι σου .

Περισσότερα άρθρα για το Κινέζικο Κουνγκ Φου

• Εισαγωγή στο Κινέζικο Κουνγκ Φου
• Κινεζική ιστορία του Κουνγκ Φου
• Tai Chi στην Κίνα
• Σαολίν Κουνγκ Φου
• Σπουδές Kungfu στην Κίνα όπως ο Jet Li
• Κινεζικοί λαϊκοί χοροί