Το Θιβέτ έχει μέσο όρο υψόμετρο περίπου 4.380 μέτρα (14.370 πόδια) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. ο χαμηλότερο υψόμετρο πόλη στο Θιβέτ είναι Nyingchi στα νοτιοανατολικά του, περίπου 3.000 μέτρα (9.842 πόδια) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, ενώ του ύψιστος περιοχή είναι προς το στο δυτικό Θιβέτ, με μέσο υψόμετρο 4.500 μέτρα (14.763 πόδια).
Ο αέρας σε μεγαλύτερα υψόμετρα είναι ψυχρότερος, λιγότερο πυκνός και λιγότερο πλούσιος σε οξυγόνο μόρια. Κάθε 1.000 μέτρα (3.280 πόδια) που ανεβαίνουμε οδηγεί σε μέση πτώση θερμοκρασίας περίπου 6°C (11°F) και πυκνότητα οξυγόνου 10%.
ο πιο ψηλά το υψόμετρο, το πιο δύσκολο είναι να αναπνέουμε αρκετό οξυγόνο. Μπορούμε ταξινομώ μεγάλα υψόμετρα ως εξής.
Σε γενικές γραμμές, το 50-75% των ανθρώπων έχουν κάποια ανήλικα προβλήματα υγείας όταν φτάσουν 2.700 μέτρα (8.858 πόδια) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Συμπτώματα αυτής της ασθένειας υψομέτρου τυπικά αρχίσει 6–48 ώρες αφού φτάσετε σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο.
Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν μειωμένη λειτουργία σε αυτά τα υψόμετρα, αν και ο εγκλιματισμός είναι εφικτός από τους περισσότερους δεδομένου του χρόνου. Αυστηρός Η ασθένεια του υψομέτρου είναι ένας κίνδυνος και πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις.
Όχι άνθρωποι ζουν συνεχώς σε αυτά τα υψόμετρα, όπου είναι η έλλειψη οξυγόνου αδύνατον να εγκλιματιστεί πλήρως. Γενικά, μόνο εξαιρετικά fit ορειβάτες ανεβείτε σε αυτά τα υψόμετρα.
Υψόμετρο πόλης/κωμόπολης | |||
---|---|---|---|
Πόλη/Πόλη | Ανύψωση | Πόλη/Πόλη | Ανύψωση |
Λάσα | 3.650 μ | Nagri | 4.500 μ |
11.975 πόδια | 14.764 πόδια | ||
Ο Γκιάντσε | 4.000 μ | Burang | 3.700 μ |
13.123 πόδια | 12.139 πόδια | ||
Shigatse | 3.800 μ | Nyingchi | 3.100 μ |
12.467 πόδια | 10.171 πόδια | ||
Τσετάνγκ | 3.580 μ | Chamdo | 3.200 μ |
11.745 πόδια | 10.500 πόδια | ||
Ντίνγκρι | 4.300 μ | Pome | 2.750 μ |
14.108 πόδια | 9.022 πόδια | ||
Λιμάνι Zhangmu | 2.800 μ | Amdo | 4.800 μ |
9.186 πόδια | 15.748 πόδια | ||
Nagqu | 4.500 μ | ||
14.764 πόδια |
Υψόμετρο έλξης | |||
---|---|---|---|
Αξιοθεατο | Ανύψωση | Αξιοθεατο | Ανύψωση |
Παλάτι Ποτάλα | 3.750 μ | Λίμνη Ranwu | 3.800 μ |
12.300 πόδια | 12.467 πόδια | ||
Λίμνη Yamdrok | 4.500 μ | Μοναστήρι Samye | 3.556 μ |
14.764 πόδια | 11.667 πόδια | ||
Μονή Tashilunpo | 4.800 μ | Παλάτι Yumbulagang | 3.700 μ |
15.748 πόδια | 12.139 πόδια | ||
Μοναστήρι Rongbuk | 5.100 μ | Λίμνη Ναμτσό | 4.700 μ |
16.732 πόδια | 15.420 πόδια | ||
Κατασκήνωση βάσης Έβερεστ | 5.200 μ | Όρος Kailash | 6.638 μ |
17.060 πόδια | 21.778 πόδια | ||
Μονή Σακυά | 4.300 μ | Λίμνη Manasarovar | 4.556 μ |
14.108 πόδια | 14.947 πόδια |
Η απάντηση είναι αυτή είναι σε κάποιους , ειδικά χωρίς προφυλάξεις.
Η ασθένεια του υψομέτρου χαρακτηρίζεται από υποξία (έλλειψη οξυγόνου), μια κατάσταση που προκαλεί πονοκεφάλους, κόπωση, ναυτία, δυσκολία στην αναπνοή και σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν αντιμετωπιστεί, θάνατο.
Όταν οι άνθρωποι είναι εκτεθειμένος σε μεγάλο υψόμετρο για μερικές μέρες ή εβδομάδες, αρχίζουν τα σώματά τους εγκλιματισμός στο περιβάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο.
Αν και η ασθένεια του υψομέτρου εμφανίζεται συνήθως όταν φτάσετε για πρώτη φορά σε μεγάλο υψόμετρο στο Θιβέτ, τα συμπτώματα θα σταδιακά εξαφανίζομαι μετά 3 έως 7 ημέρες του εγκλιματισμού.
Ως εκ τούτου, συνήθως προτείνουμε στους πελάτες μας να ξοδέψουν 3 ημέρες στην πόλη Λάσα για να ταξιδέψετε και να προσαρμοστείτε στο μεγάλο υψόμετρο πριν ταξιδέψετε σε υψηλότερα μέρη.
Μην φοβάστε την ασθένεια του υψομέτρου. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εντάξει με επαρκή προετοιμασία και σοφές απαντήσεις.
Εάν έχετε οποιονδήποτε λόγο να αμφιβάλλετε για τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να έχετε α σωματική εξέταση πριν μπείτε στο Θιβέτ. Άτομα με σοβαρά καρδιακή ασθένεια πρέπει δεν πηγαίνετε στο Θιβέτ και οι άνθρωποι με πιο ελαφριά καρδιά /τα προβλήματα των πνευμόνων κ.λπ. πρέπει να ακολουθήσουν συμβουλή γιατρού .
Πάρτε τακτικά άσκηση και προσπαθήστε να Παραμένω υγειής και αποφύγετε να κρυώσετε πριν την είσοδο στο Θιβέτ. Ακόμη και μια ελαφριά ασθένεια μπορεί να προκαλέσει υψοφοβία πολύ χειρότερα.
Παρακαλώ μην ξεχάσετε ετοιμάστε φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ασθένειας του υψομέτρου, όπως η ιβουπροφαίνη για πονοκεφάλους, η δεξαμεθαζόνη για αναπνευστικά προβλήματα ή η ακεταζολαμίδη (π.χ. Diamox) για μια σειρά συμπτωμάτων.
Μείνετε για μία ή δύο ημέρες μέσα μέρη χαμηλότερου υψομέτρου στο Θιβέτ, όπως η Λάσα, για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στο υψόμετρο.
Ξεχάστε να ζητήσετε τη βοήθεια του οδηγού σας! Εάν το φάρμακό σας τελειώσει κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, ξεναγός συνήθως μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερα.
Εάν αισθάνεστε άβολα, ο ξεναγός σας μπορεί να σας μεταφέρει σε κοντινή απόσταση ιατρικές υπηρεσίες . Τα οχήματά μας συνήθως μεταφέρουν φιάλες οξυγόνου.
>> Δείτε περισσότερα σχετικά με το Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια του υψομέτρου
Τα Highlights της Κίνας μπορούν να σας βοηθήσουν να κανονίσετε την περιήγησή σας στο Θιβέτ, τις άδειες στο Θιβέτ και την ομαδική βίζα από το Νεπάλ. Πρέπει να προσκομίσετε το διαβατήριό σας για να υποβάλετε αίτηση για ομαδική βίζα και τις άδειες του Θιβέτ, τουλάχιστον 15 ημέρες πριν από την αναχώρηση.
Θα μπορούσαμε επίσης να δημιουργήσουμε το δικό σας ατομικό ταξίδι. Επικοινωνήστε με τους έμπειρους ταξιδιωτικούς μας συμβούλους.
Επίσης, είμαστε βέβαιοι ότι μπορούμε να προσαρμόσουμε μια περιοδεία για εσάς, ώστε να περιλαμβάνει μια αληθινή θιβετιανή γεύση, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φτάσετε στο Θιβέτ για κάποιο λόγο (για παράδειγμα, οι τρέχοντες περιορισμοί πανδημίας).