Τάξη Yangshuo Taichi

Το Tai chi chuan (taijiquan) είναι μια αρχαία κινεζική «εσωτερική» ή «μαλακή» πολεμική τέχνη που ασκείται συχνά για την υγεία και τα πνευματικά της οφέλη. είναι μη ανταγωνιστικό, ήπιο και γενικά με αργό ρυθμό. Αυξάνοντας τη δύναμη, την ευελιξία, την επίγνωση του σώματος και τη διανοητική συγκέντρωση, το τάι τσι μπορεί να βελτιώσει την υγεία κάποιου με διακριτικό τρόπο. Σε αντίθεση με τη δυτική αντίληψη του «χωρίς πόνο, κανένα κέρδος», μια ώρα πρακτικής στο τάι τσι καίει στην πραγματικότητα περισσότερες θερμίδες από το σέρφινγκ και σχεδόν τόσες όσο το σκι κατάβασης, επομένως είναι μια πραγματική προπόνηση. Για τους δυτικούς τουρίστες που ενδιαφέρονται για άσκηση intaichi στην Κίνα και μπορεί να αναρωτιούνται αν θα μπορούσαν να δοκιμάσουν μόνοι τους, τότε ένα μάθημα τάιτσι Yangshuo τους παρέχει μια υπέροχη ευκαιρία να ζήσουν το αυθεντικό κινέζικο taichi.

trees with red berries in winter

Κατάλληλη ομάδα

Το Taichi είναι μια πολεμική τέχνη που δίνει έμφαση στην τεχνική και όχι στη δύναμη. Αυτή η προπόνηση είναι χαμηλής πρόσκρουσης και απαλή. Ως εκ τούτου, είναι κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους και δίνει στους μαθητές την ευκαιρία να κατακτήσουν αυτήν την πολεμική τέχνη ανεξάρτητα από τη δύναμη ή την ηλικία. Ωστόσο, για όσους έχουν πόνους στις αρθρώσεις, τραυματισμούς σπονδυλικής στήλης, κατάγματα, καρδιακά προβλήματα ή που είναι έγκυες, είναι καλύτερα να συζητήσετε πρώτα με τον ιατρό τους για το τάι τσι.

Πού να μάθετε

Η China Highlights δεσμεύεται να επιλέγει καλύτερους προμηθευτές για τους πελάτες μας. Βρίσκεται στη New West Street στο Yangshuo, το Mudanxuan είναι ένα παραδοσιακό κέντρο ανταλλαγής κινεζικών πολιτισμών που προσφέρει μαθήματα καλλιγραφίας, ζωγραφικής και taichi στα αγγλικά. Είναι γνωστό για το παραδοσιακό τάιτσι του Yangstyle. Ο κ. Yang, ο δάσκαλος στην τάξη Mudanxuan taichi, έχει εξασκηθεί στο taichi για περισσότερα από 30 χρόνια και έχει μεγάλη εμπειρία στη διδασκαλία μαθημάτων taichi. Όταν συμμετέχει στο μάθημα, καλύπτει όχι μόνο τον τρόπο εξάσκησης του taichi, αλλά και την κουλτούρα και την ουσία της φιλοσοφίας taichi . Κάντε κράτηση με China Highlights και μπορούμε να κλείσουμε ένα ραντεβού με τον κ. Yang σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας.

• Τριήμερη εκδρομή Guilin και Yangshuo
• 5ήμερη περιοδεία Dynamic Guilin and Yangshuo - Καλοκαιρινή διασκέδαση

Λεπτομέρειες για την Τάξη TaiChi

Το μάθημα taichi διαρκεί γενικά μία ώρα και ο δάσκαλος θα διδάξει δέκα βασικές κινήσεις taichi για αρχάριους (παρέχονται επίσης μαθήματα σε βάθος για έμπειρους ασκούμενους taichi).

Αρχικά, θα ζεστάνετε το σώμα σας και θα μάθετε πώς να κρατάτε τους περισπασμούς έξω από τη ζώνη εξάσκησής σας. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας tai chi, αναμένεται να αφήσετε στην άκρη τους περισπασμούς και να εστιάσετε στην ενέργεια του σώματός σας. Η πτυχή της βαθιάς αναπνοής θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε. Μέρος του μυστικού των πλεονεκτημάτων του τάι τσι για την υγεία προέρχεται από τη βαθιά, κοιλιακή αναπνοή. Οι περισσότερες από τις κινεζικές πολεμικές τέχνες χρειάζονται «κοιλιακή αναπνοή», κατά την οποία κάποιος εισπνέει, επεκτείνει την περιοχή της κοιλιάς (όχι το στήθος) και εκπνέει συστέλλοντας τους κοιλιακούς. Όλη η εισπνοή γίνεται από τη μύτη, η εκπνοή από το στόμα και η γλώσσα πρέπει να αγγίζει την οροφή του στόματος για την τόνωση της λειτουργίας του σάλιου.

Τότε θα μάθετε πώς να διατηρείτε τη σωστή στάση χωρίς υπερβολική ένταση. Η κλασική λογοτεχνία του τάι τσι το περιγράφει συχνά ως να στέκεται «σαν να ήταν κρεμασμένος από μια χορδή στην κορυφή του κεφαλιού».

Όταν εξασκείτε ταΐτσι, σκεφτείτε να κινείτε το σώμα σας ως μία μονάδα, παρά σε τμήματα. Για να κάνετε τα χέρια σας να σπρώχνουν προς τα εμπρός, πιέστε από τα πόδια σας και μετακινήστε ολόκληρο τον κορμό σας προς τα εμπρός, αντί να μετακινήσετε τα χέρια μόνοι σας. Παραδοσιακά αυτό θεωρείται ως μετακίνηση από το «dan tien», το κέντρο του σώματος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας. Η κίνηση ολόκληρου του σώματος με ολοκληρωμένο τρόπο είναι η ουσία της «εσωτερικής δύναμης» (nei jin) της εφαρμογής αυτοάμυνας του tai chi.

Ειδοποίηση

• Μην αφήνετε τα γόνατά σας να πάνε πιο έξω από το άκρο των δακτύλων των ποδιών σας ή να καταρρέουν προς τα μέσα. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό λάθος για τους αρχάριους όταν προσπαθούν να χαλαρώσουν και να παραμείνουν «ριζωμένοι» στο έδαφος, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να τραυματίσει σοβαρά το γόνατό σας.
• Το Τάι Τσι είναι μια πολεμική τέχνη και χρησιμοποιήθηκε αρχικά για μάχη. Μην υποθέσετε ότι είναι απλώς μια μορφή κινεζικής άσκησης. Κάτι τέτοιο μπορεί να προσβάλει τους παραδοσιακούς ασκούμενους και συχνά θεωρείται ως ένδειξη άγνοιας.
• Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο taichi στον καθαρό αέρα (όπως δημόσια πάρκα ή δίπλα στο ποτάμι).

• 4ήμερη εκδρομή Guilin, Longsheng και Yangshuo
• 5ήμερη γραφική εκδρομή με ποδηλασία Guilin

Πράγματα για προετοιμασία

• Παπούτσια με επίπεδη σόλα. Είναι σημαντικό στο τάι τσι να διατηρείτε τη σύνδεσή σας με το έδαφος, επομένως τα τακούνια και τα χοντρά πέλματα δεν βοηθούν.
• Κάπως φαρδιά, άνετα ρούχα. Οι φούστες και τα τζιν δεν είναι επιθυμητά.
• Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Χρόνος: Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για ένα μάθημα taichi. Είναι λοιπόν πολύ ευέλικτο και απλά πρέπει να ζητήσετε από τον ξεναγό σας να σας βοηθήσει να κανονίσετε.

Διεύθυνση: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• Περιήγηση 5 ημερών Guilin, Κανάλι Ling, Xingping και Yangshuo
• Χαλάρωση Guilin 6 ημερών, Longsheng & Yangshuo

Πώς είναι μια περιήγηση με εμάς;

Μια τετραμελής οικογένεια που μετακόμισε από τις ΗΠΑ στην Κίνα μόλις κυκλοφόρησε ένα βίντεο σχετικά με τον χρόνο που πέρασε μαζί μας στο Guilin τον Οκτώβριο του 2021. Επικοινωνήστε μαζί μας για να στείλετε μια δωρεάν ερώτηση.

tallest palm tree in florida